ایده آل ، اگر گران باشد ، برای تسکین اضطراب کوروی ویروس فرار می کند ⋆

Work (Out) از خانه یک ستون هفتگی است که ما در پی شیوع کروناویروس ماشین های آمادگی جسمانی را بررسی می کنیم. با تشکر از فناوری ، در صورت بسته بودن سالن بدن سازی ، هنوز راه های زیادی برای ورزش وجود دارد.

---

در ماه دسامبر ، همه برای تبلیغ تعطیلات خود Peloton را آب گرفتند. می دانید ، فردی که در آن شوهر برای کریسمس به همسر خود دوچرخه Peloton می دهد و در حالی که به نظر می رسد فوق العاده عصبی است ، تجربه خود را از دست می دهد.

پس از آن که شیوع تاج ویروس بدتر شد و سالن های ورزشی شروع به تعطیل کردند ، با این همه ، همه توییترها با شوخی هایی از جمله فریاد زدند ، "شرط می بندم آرزو کنی شوهرت تو الان برای کریسمس Peloton رو بگیره."

و ، آنها نیستند. اشتباه.

برخلاف دوچرخه دوچرخه سواری استاندارد داخلی شما ، Peloton هوشمند و متصل به یک صفحه نمایش و برنامه همراه مجهز شده است ، بنابراین می توانید در آنجا یک فهرست عظیم از کلاسهای درخواستی و زنده را دنبال کنید. اما با قیمت اولیه 2245 دلار ، دوچرخه گران است. توجیه چنین خریدی در این زمان بسیار ناپایدار دشوار است.

اگر می توانید آن را تغییر دهید ، واقعاً ارزش آن را دارد.

هر روز ، من لباس تمرین خود را می پوشم ، کفش هایم را به دوچرخه می چسبانم ، صفحه نمایش را روشن کنم و چرخه ای از موسیقی خوش ذوق را برای. حداقل نیم ساعت این تنها فعالیتی است که باعث می شود جهان را فراموش کنم اساساً در آتش است.

تمرینات سخت است ، اما تجربه فریبنده و (لیست تمرین های پایان ناپذیر) که باعث می شود من بخواهم خودم را به صندلی بچسبانم و برای همیشه در جهان جادویی Peloton بمانم ، کافی است.

یا حداقل تا زمانی که COVID-19 فقط یک حافظه دوردست باشد.

این قیمت ، گرچه

قبل از شیرجه رفتن به دوچرخه ، بیایید بررسی کنیم که چقدر هزینه دارد. از آنجا که ارزان نیست.

صرف نظر از بسته ای که شما انتخاب می کنید ، هرکدام دارای ضمانت یک ساله ، تحویل خانه و تأمین اعتبار حداکثر 39 ماه می باشند.

با شروع از 2245 دلار (یا 58 دلار در هر ماه) ، بسته مبانی فقط شامل دوچرخه Peloton است. پکیج Essentials 2،404 دلار (62 دلار در ماه) هزینه دارد و همراه با دوچرخه ، یک جفت کفش و یک جفت هدفون که توسط Urbanears ساخته شده است ، ارائه می شود ، اگرچه می توانید با بلوتوث خود را با آن جفت کنید. برای 2،494 دلار (64 دلار در ماه) ، شما با اضافه کردن مانیتور ضربان قلب و یک تشک دوچرخه ، کلیه موارد فوق را دریافت خواهید کرد.

گرانترین گزینه بسته بندی خانوادگی است. برای 2،694 دلار (70 دلار در هر ماه) ، شما دوچرخه ، یک مجموعه وزن ، دو جفت کفش ، دو جفت هدفون ، یک تشک دوچرخه و دو بطری آب دریافت می کنید. اگر می خواهید دوچرخه را به اشتراک بگذارید ، اما نمی خواهید لوازم جانبی را به اشتراک بگذارید ، گزینه خوبی است.

همچنین برای استفاده کامل از دوچرخه باید برای اشتراک مشترک شوید. این هزینه 39 دلار در هر ماه است و به شما امکان دسترسی به کتابخانه و برنامه های درخواستی Peloton ، و همچنین کلاسهای پخش مستقیم را می دهد.

سفارش یک Peloton در طول این همه گیری ، با چند مورد احتیاط همراه است. تحویل ، که به طور معمول دو یا سه هفته طول می کشد ، بسته به مکانی که زندگی می کنید ممکن است اکنون تا چهار هفته طول بکشد.

برای جلوگیری از گسترش میکروب ها ، دوچرخه در مقابل درب شما به طور کامل مونتاژ می شود. در طی فرایند تحویل معمولی ، اعضای تیم معمولاً وارد می شوند و دوچرخه را در جایی که می خواهید تنظیم می کنند. بنابراین به خاطر داشته باشید که شما باید این مورد را در خود جابجا کنید.

از آنجا ، تمام کاری که باید انجام دهید اینست که آن را وصل کنید و مراحل موجود در صفحه را دنبال کنید ، مانند پر کردن اطلاعات و تنظیمات نمایه خود. [19659024] به همان اندازه جمع و جور خواهد شد

من در حال حاضر در شهرک والدین خود در نیوجرسی قرنطینه می شوم ، بنابراین خوشبخت هستم که فضای بیشتری برای تجهیزات تناسب اندام از آنچه در آپارتمانم در NYC داشتم ، دارم. با این حال ، با آمدن به طول 4 پا و 2 فوت عرض ، Peloton به اندازه کافی جمع و جور است که می توانید آن را در اتاق نشیمن یا حتی حتی اتاق خواب خود فشار دهید.

از نظر طراحی ، دوچرخه از فولاد کربن ساخته شده است اما ویژگی های لمس امضای Peloton در هر دو دستگیره مقاومت و درایو کمربند است. ارتفاع فرمان ، صندلی و صفحه نمایش نیز به راحتی قابل تنظیم هستند. برای کسی که دارای دست و پاهای کوتاه مانند من است ، مدتی طول کشید تا یک جای شیرین راحت پیدا کند ، اما فقط صبر کمی لازم داشت. صفحه نمایش لمسی 21.5 اینچی با رزولوشن 1080p احساس واکنش پذیری دارد و بسیار واضح به نظر می رسد.

با استفاده از بلوتوث ، می توانید مانیتور ضربان قلب را به دوچرخه وصل کنید. علاوه بر مانیتور مارک Peloton ، همچنین با Strava ، Fitbit ، اپلیکیشن Health Apple و Apple Watch سازگار است ، بنابراین می توانید معیارهای خود را همگام سازی کنید.

من به شدت توصیه می کنم مطمئن شوید که هر کجا دوچرخه را قرار دهید ، همانطور است نزدیک به روتر Wi-Fi که ممکن است. دوچرخه خود را در گاراژ نگه داشتم ، که خیلی دور از روتر ماست. مواقعی وجود داشت که فیلم متوقف می شود تا بافر کلاس میانی شود ، که بعد از مدتی بسیار آزار دهنده بود. مخصوصاً وقتی وارد تمرین شدید می شوید.

این نمایشگر همچنین به دو بلندگو 10 واتی مجهز است که بسیار بلند می شوند. به خصوص اگر در یک اتاق خالی هستید. از آنجا که دوچرخه به خودی خود بی صدا است ، شما واقعاً نیازی به افزایش حجم آن ندارید. اگر می خواهید هر گونه صدای خارج از خانه را غرق نکنید یا مانع ایجاد مزاحمت در خانه های خود نشوید ، این صفحه نمایش با جک هدفون 3.5 میلیمتری همراه است. در زیر صفحه نمایش دو نگهدارنده فنجان وجود دارد که یکی از آنها را برای بطری آب و دیگری برای گوشی خود استفاده می کنم. همچنین دو قفسه برای وزن شما در پشت صندلی وجود دارد.

این یک ماشین خوب به نظر می رسد ، بنابراین کسانی از شما که در طراحی داخلی وسواس دارند ، احساس نمی کنند این یک درد چشم کامل است که باید آن را پنهان کنید. همچنین ، شما سزاوار آن هستید که آن را نشان دهید و شاید حتی کمی لاف بزنید. مطمئناً یک بار دیگر به ما اجازه می دهیم که مجدداً افراد دیگری داشته باشیم.

تجربه هیپنوتیزم

من آن چیزی نیستم که بعضی ها آن را "پلوتون استن" می نامند. در حقیقت ، قبل از استفاده از اولین قطعه تجهیزات Peloton من در سال گذشته (آج Peloton) ، من نگاه خود را به فرقه شرکت زیر کردم. اما بعد از چند روز دویدن روی تردمیل ، من فروخته شد. به ویژه به دلیل اینکه Peloton در توانایی خود برای جذب شما به یک تمرین غیرقابل مقایسه است به گونه ای که فراموش می کنید چقدر از نظر جسمی دچار چالش می شوید.

همین حرف را می توان برای دوچرخه نیز گفت.

پس از ورود و راحتی نشستن ، می توانید تمرین خود را روی صفحه نمایش انتخاب کنید. در صفحه اصلی ، برگه برجسته وجود دارد ، که می توانید در کلاس های محبوب و انتخاب های Peloton جستجو کنید. در کنار آن ، برگه چالش ها ، که شامل انواع مختلف چالش های ماهانه (مانند دویدن یا یوگا) است که می توانید مرتکب شوید. همچنین مشخصات شما وجود دارد که می توانید کل تمرینات ، فعالیت های ماهانه و هر نشان مدیری را که کسب کرده اید مشاهده کنید.

برگه Classes جایی است که احتمالاً بیشتر وقت خود را می گذرانید. هنگامی که روی دوچرخه سواری ضربه می زنید ، می توانید دقیقاً آنچه را که به دنبال طول ، نوع کلاس ، مربی ، ژانر موسیقی هستید مرتب کنید و مرتب سازی (مانند جدید ، پرطرفدار ، دارای امتیاز بالا ، ساده ترین و سخت ترین).

وقتی کلاس را شروع می کنید ، اطلاعات مختلفی را در صفحه نمایش مانند میلج ، مدت زمان و تابلوی صفحه نمایش می بینید (جایی که می توانید ببینید که چگونه می توانید در مقابل دیگران که کلاس می گیرند) رتبه بندی کنید.

اما مهمترین معیارهای سنجش میزان توانایی شما (میزان پدال زدن) ، مقاومت و بازده (که اساساً چقدر کار می کنید). در طول کلاس ، مربی تعداد مختلفی از شماره ها را به شما می دهد که با استفاده از آنها می توانید مقاومت و توانایی خود را افزایش یا کاهش دهید. آنها همچنین از موسیقی برای کمک به شما در پیشبرد سرعت استفاده می کنند.

ممکن است از شما خواسته شود که در طول کلاس از 25 تا 30 در حالی که پدال را در حدود 60 تا 70 دور در دقیقه حرکت می دهید ، مقاومت خود را حفظ کنید تا از احساس سوارکاری تقلید کنید. صاف ، حتی روسازی حتی در حالی که ضرب و شتم موسیقی خوب و کند است.

سپس ، هنگامی که سرعت موسیقی سریعتر یا شدیدتر می شود ، از شما خواسته می شود در هنگام پدال زدن در محفظه 80 تا 90 دور در دقیقه مقاومت را در حدود 40 به 50 افزایش دهید. این در اصل احساس شبیه به احساس سوار شدن به سربالایی است.

بسته به کلاس ، به احتمال زیاد هر یک حدوداً 30 ثانیه به دقیقه بین این تنظیمات متناوب خواهید بود. برخی از مربیان محدوده وسیعی از مقاومت و مقاومت را تعیین می کنند ، بنابراین بسته به سطح راحتی شما فضای کافی برای تغییر وجود دارد.

همه کلاس ها در استودیوهای Peloton در نیویورک سیتی فیلمبرداری شده است ، با سایر افرادی که کلاس را می گذرانند فیلمبرداری شده است. فرد ، با شما دوچرخه سواری می کند. این دوربین همچنان روی مربی متمرکز است ، که معمولاً شما را از طریق گرم شدن ، تمرین واقعی و سپس یک جلسه خنک کننده راهنمایی می کند.

نسخه koronavirus کمی تاریک تر است. این فقط مربی استودیو و یک دسته از دوچرخه های خالی است. به دلیل بیماری همه گیر ، هر روز کلاس های زنده زیادی پخش نمی شوند. اما به هر حال من بیشتر از افراد نوع تقاضا هستم. این به من اجازه می دهد تا به وقت خودم کار کنم.

تفاوت زیادی از نظر تجربه نیز وجود ندارد ، به غیر از این واقعیت که شما نمی توانید در زمان واقعی در تابلوی رقابت با دیگران رقابت کنید و فرصتی برای مربی فراخوانی نمی کنید. شما به خاطر مهارت های خود هستید.

استودیوی خالی در ابتدا نوعی غم انگیز است ، اما نگرش مثبت مربیان به طرز عجیبی باعث می شود احساس کنید که این فقط یک روز دیگر است. نه ، هیچ شیوع coronavirus نیست ، اینجا. این نوع انرژی دقیقی است که من باید خودم را از اینكه مجنون نشوم این روزها كنار بگذارم.

یک شب در این هفته بود که یک کلاس مرا با چنین حال و هوای خوبی قرار داد ، من فراموش کردم که کورو ویروس حتی یک چیز بود تا اینکه بلافاصله بعد از ظهر برای شام نشستم و این همه خانواده من می توانند در مورد آن صحبت کنند. این باعث شد که من بخواهم دوباره به آن دوچرخه بر شوم و هرگز برنگردم.

اگر شما در کلاس یک کلاس پر سرعت خلق و خوی ندارید ، می توانید یک سواری استاندارد را انتخاب کنید که فقط با سرعت خود سوار شوید. یا می توانید یک مکان سوار منظره را انتخاب کنید که نمایشگر شما را به طور واقعی در مسیرهای پیاده روی و جاده های سراسر کشور و جهان قرار دهد.

شما می دانید ، اساساً همه جا اکنون نمی توانید بروید.

ارزش هر پنی است

می دانم که دوچرخه Peloton مدتی است در جریان بوده است. اما اگر زمانی برای سرمایه گذاری در دستگاه وجود داشته باشد و شما به اندازه کافی ممتاز باشید که هیچ پولی بدون هیچ چیز نیست ، اکنون ممکن است یکی از آنها باشد.

در حالی که قیمت اولیه 2245 دلار بسیار شیب دار است ، و شما هنوز هم باید برای شرکت در کلاس های بالای آن عضو شوید ، درآمد زیادی را می گیرید. علاوه بر هزاران کلاس دوچرخه سواری (که هم سرگرم کننده است و هم مؤثر) ، تعداد تمرین های کف برای انتخاب وجود دارد که می تواند وزن را نیز شامل شود.

تمام این محتوا همچنین به یک فرم فرم براق و راحت بسته بندی شده است که به همان اندازه گران قیمت به نظر می رسد و احساس می شود.

حتی وقتی همه ما به دنیای جهان اجازه ورود پیدا کنیم ، دوچرخه هنوز هم درست خواهد بود. به عنوان مفید این تمرینات به همان اندازه مؤثر است که می خواهید در یک سالن ورزشی یا هر کلاس بدنسازی دیگری شرکت کنید و کلاسهای جدید به صورت روزانه اضافه می شوند.

اگر پول کافی ندارید ، می توانید یک دوچرخه ثابت در فضای باز داخلی (که از 200 دلار شروع می شود) انتخاب کنید و به جای استفاده از رایانه لوحی یا تلفن خود ، فقط برنامه Peloton 12.99 دلار بپردازید. اگرچه نمی توانید معیارهای خود را در زمان واقعی از طریق برنامه ردیابی کنید ، هنوز می توانید در کنار کلاس ها چرخه بزنید.

در مورد من ، من قصد دارم قسمت هایی از راه را با وام دهنده خود دوچرخه بگیرم بسیار دشوار است. . به خصوص در این زمان بحران. و اگر اتفاقاً شوهر آینده ام در حال خواندن این مطلب است ، پاسخ این است ، بله ، دوچرخه Peloton می تواند یک هدیه عالی باشد.