Deload چیست و چه زمانی به آن نیاز دارید؟
جولای 29, 2021
: جیکوب لوند ( Shutterstock ) نیز اعمال کنیم. یک بارگیری چیست؟ از طرف دیگر ، یک بارگذاری ممکن است حجم را کاهش دهد ، بنابراین تعداد تکرارها و ست های کمتری را انجام می دهید ، اما وزنه ها ممکن است مانند همیشه سنگین باشند. شما تا به اینجا ، دلیل بارگیری و فلسفه […]