7 راه برای تمرین با تجهیزات محدود
مارس 3, 2021
: antoniodiaz ( Shutterstock ) یا مجموعه ای از باند های مقاومت دارید – یا اصلاً چیزی ندارید – برای شما یک تمرین وجود دارد. در اینجا برخی از بهترین ایده های ما ، بر اساس آنچه در دسترس دارید ، آورده شده است.